Fizinė sveikata kaip vaistas: ką reikia žinoti?

Judesys žmogui yra būtinas, jei jis nori išlikti sveikas ir ilgai džiaugtis kokybišku gyvenimu. Judesys teigiamai keičia daugelį organizmo funkcijų. Tačiau kaip teisingai pasirinkti fizinį krūvį, aktyvumą ir sistemą, kad pasiektume optimalų rezultatą, jaustumėmes pilni energijos ir geros nuotaikos, o ne žalotume savo kūną, silpnintume imunitetą ar širdį?

Paskaitoje sužinosite:

• Kokius treniravimo modelius ir metodikas pasirinkti priklausomai nuo amžiaus, užimtumo ir fizinio pasirengimo?
• Kokia yra organizmo adaptacijos kaina, net jei jaučiame, jog pasiekmėme fizinės formos piką?
• Kaip pagerinti savo fizinę būklę su minimaliausiais sveikatos resursais?
• Kokia dieta geriausia ir tinkamiausia naudoti, jei norite numesti svorio, auginti raumenis ir palaikyti optimalią sveikatą?
• Bei mitus ir įvairiausius faktus apie fizinę veiklą bei sveikatą.