Živile Jokimčiūte

"Asmeninis efektyvumas"

Paskaitoje su Živile Jokimčiūte, ICC sertifikuota koučingo trenere, aptariami iššūkiai, su kuriais susiduria šiandien susiduria kone kiekvienas – augantys gaunamos informacijos srautai, skubiai spręstinos situacijos bei nauji iššūkiai. Tai, kas neretai atsiliepia asmeniniam gyvenimui bei jo kokybei, lemia emocines problemas, motyvacijos bei energijos trūkumą. Paskaitos metu pristatomi efektyvūs metodai, padėsiantys pasirinkti tai, kas svarbu susidūrus su dideliu prioritetų kiekiu. Taip pat būdai, leisiantys susieti savo asmeninius ir profesinius vaidmenis su pagrindiniais gyvenimo tikslais bei sutelkti dėmesį į savo veiklas, tuo pačiu išlaikant energiją ir sumažinant streso kiekį. Dėstytoja pristato kasdienio balanso svarbą bei konkrečius klausimus, kurie padės jį rasti, taip pat – laiko matricą, skirtą prioritetų rūšiavimui. Paskaitoje aptariami asmeniniam efektyvumui įtaką darantys veiksniai, tokie kaip vertybės, rolės, tikslai bei veiksmai, tuo pačiu pristatant esminių savo poreikių supratimo svarbą. Dėstytoja supažindina su laiko planavimo procesais ir įrankiais asmeninio efektyvumo auginimui: vertybių, rolių, tikslų žemėlapiais ir tikslo įgyvendinimo veiksmų planu. Paskaita skirta siekiantiems balanso tarp savo asmeninio bei profesinio gyvenimo.

Daugiau paskaitų

Mihaiela Pentiuc "Mindfulness: kaip valdyti stresą, savo emocijas ir dėmesį?”
Marija Mikalauskienė "Viešasis kalbėjimas"
Jurga Baltrukonytė "Kūrybinis rašymas"