Prof. Albertas Skurvydas

7 pagrindiniai veiksniai užtikrinantys ilgaamžiškumą

Mes visi norime gyventi ne tik ilgai, bet ir kokybiškai. Deja, apie tai susimastome gan vėlai, nors ilgaamžiškumo paslaptys turėtų būti aktualios nuo pat gimimo. Šioje paskaitoje profesorius pasidalins septyniais esminiais veiksniais ir įpročiais, užtikrinančiais ilgaamžiškumą: nuo fizinio aktyvumo apie naujausius molekulinius mechanizmus, kurie gerina sveikatą, apie natūralias maisto medžiagas – senolitikus, kurie kovoja prieš kūno ląstelių senėjimą, apie organizmo ir ląstelių biologinius “laikrodžius” ir jų svarbą užtikrinant organizmo gyvybingumą ir t.t.

Paskaitos metu sužinosite, kaip:

  • nustatyti individuliai tinkamiausią fizinį aktyvumą;
  • parinkti geriausius jėgos pratimus ir jų intensyvumą;
  • pasirinkti mitybą, kuri lėtina senėjimo procesus ir padeda organizmui jaustis gyvybingam;
  • treniruoti galvos smegenis, kad jos nepasilptų su amžiumi;
  • parinkti šiuolaikines streso mažinimo technologijas;
  • taikyti kūno grūdinimo technikas;
  • ir kitas modernias, naujausiu mokslu pagrįstas gyvenimo ilginimo technologijas.
Prof. Albertas Skurvydas – Habilituotas biologijos mokslų daktaras, VU ir VDU judesių, sporto ir sveikatos mokslų profesorius, parašęs daugiau nei 200 mokslinių straipsnių, knygų autorius.