Dr. Tomo Vaičiūno praktinis mitybos kursas, kuriame gali dalyvauti tiek moterys, tiek vyrai. 

4 autorinės paskaitos LIVE per Zoom gegužės 10, 17, 24 ir birželio 1 d. 

Dr. Tomas Vaičiūnas yra Lietuvos sveikatos mokslų universiteto gyvensenos medicinos studijų programos vadovas, gyvensenos medicinos kompetencijų ir klinikinių algoritmų pradininkas Lietuvoje, vykdantis tyrimus kartu su Harvardo universiteto visuomenės sveikatos fakultetu ir apdovanotas pasaulinį pripažinimą turinčiu  „Award of Excelence“ American College of Lifestyle Medicine apdovanojimu.

Kurso temos:

1. Kur prasideda sveikata? Produktyvumas, žvalumas, gera nuotaika, kaip to pasiekti? 

Kasdienio maisto pasirinkimo forma turi itin didelės įtakos Jūsų sveikatai, kasdienei gerai nuotaikai, energingumui ir emociniam atsparumui. Sužinosite, kaip tinkama mityba (ne dieta) gali padėti ne tik mažinti lėtinių neinfekcinių ligų riziką, bet ir jas gydyti. 

2. Kaip palaikyti optimalią sveikatą? (1) Detoksikacija – laikina mada ar realią naudą organizmui duodanti praktika? 

Organizmo detoksikacija – vienas iš labiausiai linksniuojamų terminų artėjant šiltajam sezonui.  Tačiau dažnai apeliuojame į pasekmes, bet retai kreipaime dėmesį į priežastis. Sužinosite, ką daryti, kad organizmas neužsiterštų, ir kokios mokslu ir gerąja praktika grįstos detoksikacijos priemonės ir formos tam tinka geriausiai. 

3. Kaip palaikyti optimalią sveikatą? (2) Maisto papildai – kiek Jūsų sveikatos telpa vienoje tabletėje? 

Mikroelementų ir vitaminų trūkumas – problema, su kuria susiduria daugelis. Maisto papildai – puikus modernaus pasaulio ramstis, bet tik tada kai to tikrai reikia. Sužinosite, kaip įvertinti savo pasirenkamų produktų maistingumą ir gauti pakankamai elementų su maistu. Kada į pagalbą pasitelkti maisto papildus, kaip juos teisingai vartoti bei tarpusavyje derinti? 

4. Sveikatos mitai: kas madinga, bet mažai veiksminga? 

Dietos ir svoris – mažai atsakomybės ir daug neigiamų pasekmių Jūsų sveikatai. Maistas nėra tik maistas, tai yra galinga cheminių junginių grandinė, kuri neateina be pasekmių. Prastos mitybos įpročių mes nepašalinsime net aktyviu sportu ar psichoemocine stiprybe. Šioje paskaitoje sužinosite, kokie maisto pasirinimai suteikiakūnui – sveikatą, kurie ligas? Kaip be valios pastangų pakeisti įpročius ir džiaugtis teigiama savijauta. 

Paskaitos vyks trečiadienio vakarais (gegužės 10, 17, 24 ir birželio 1 d.) nuo 18:30 – 20:30 val. Įrašus galėsite peržiūrėti jums tinkamu metu. 

Įsigydami WoW University KOMANDA narystę, Jūs gaunate prieigą prie VISO WoW University kuriamo turinio ištisus metus!  (metai skaičiuojami nuo įsigijimo dienos) Tavęs laukia:
✓ Bendruomenės klubas
✓ Ateities įgūdžių kursas
✓ Naujos kartos lyderystės kursas
✓ Naujas sveikatos kodas
✓ Meno pažinimo kursas
✓ Ir kiti visus metus organizuojami visiškai nauji kursai
✓ Galimybė dalyvauti visų kursų gyvose paskaitose ir diskusijose
✓ Kvietimai į išskirtinius WoW University renginius
✓ Galimybė tapti WoW University Bendruomenės klubo bendrakūrėja, vesti paskaitas ir kurti turinį kartu