Praktinė paskaita suteiks žinių, kaip atstatyti organizmo funkcijas miegant ir išlaikyti budrumą dienos metu.Paskaitos metu sužinosi:Kas yra miegas ir kokia yra „gero“ miego trukmė;Kokios yra miego rūšys ir stadijos?Nemigos priežastys;Kaip nemiga veikia veikia mūsų veiklą, požiūrį į gyvenimą bei padeda / kenkia siekti tikslų?Kaip pagerinti miego kokybę?Po teorinės dalies bus atliekamos kvėpavimo praktika bei atpalaiduojančią...